WARSZTAT
WEWNĘTRZNY SPOKÓJ
Warsztat rozwojowy dedykowany osobom doświadczającym długotrwałego stresu i pragnących na nowo odzyskać równowagę w swoim życiu.
To wyjątkowa okazja, by zatrzymać się na chwilę, zagłębić w swoje emocje, zrozumieć źródła swojego samopoczucia i zyskać wewnętrzny spokój. W przyjaznej atmosferze będziesz mógł/mogła odpocząć, wymienić się doświadczeniami i refleksjami oraz nawiązać nowe, wartościowe relacje.
W codziennym pędzie, gdy natłok obowiązków nas przytłacza, łatwo stracić kontakt z własnymi emocjami. A przecież emocje są jak fale, które przepływają przez nas, niosąc istotne informacje o nas samych. Czasem jednak fale te kumulują się, stają się zbyt silne i miotają nami na różne strony – w takich chwilach tracimy grunt pod nogami. Znajome uczucie? Może to zmęczenie, frustracja, wycofanie... albo przeciągające się stany napięcia, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Czy wiesz, że chwiejny nastrój, łatwość wpadania w złość, spadek energii, czy nawet bóle fizyczne mogą być sygnałem utknięcia w spirali stresu? Jeśli zignorujemy te znaki, może to prowadzić do wypalenia, pogorszenia relacji z bliskimi, a nawet problemów zdrowotnych.
Na warsztacie pomożemy Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, odnaleźć spokój i harmonię zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Razem odkryjemy, co kryje się za Twoim samopoczuciem, i nauczymy praktycznych sposobów na przywrócenie równowagi. Dzięki temu odzyskasz wewnętrzną siłę i poczucie, że masz realny wpływ na swoje życie.
Jeśli jesteś osobą, która:
- czuje że jest przeciążona stresem
- nie potrafi odpocząć
- odczuwa objawy w ciele związane z przewlekłym napięciem
- odczuwa symptomy wypalenia emocjonalnego
- trudne emocje psują Twoje ważne relacje i źle o sobie myślisz
- chcesz nauczyć się dbania o siebie i utrzymywania optymalnego poziomu stresu
- a także poznać nowych ludzi
Opierając się na najnowszych badaniach neuropsychologicznych i psychologicznych stworzyłyśmy program, który wyposaży Cię w niezbędne narzędzia do samoregulacji i nauki odpoczynku. Warsztat prowadzimy w atmosferze uważności, życzliwości i wsparcia, dostarczając praktycznych umiejętności, które pomogą Ci lepiej zadbać o siebie.
Co możesz zyskać?
1. Poznasz neurobiologiczne podstawy stresu – zrozumiesz, jak Twoje ciało reaguje na stres, co pozwoli Ci szybciej rozpoznać sygnały napięcia i skutecznie im przeciwdziałać.
2. Zwiększysz umiejętność obserwacji własnego ciała – nauczysz się uważniej wsłuchiwać w sygnały płynące z ciała, co ułatwi wczesne rozpoznawanie i łagodzenie napięć emocjonalnych.
3. Otrzymasz praktyczne narzędzia do regulacji emocji – poznasz skuteczne techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, zarówno na co dzień, jak i w stresujących sytuacjach.
4. Poprawisz swoje umiejętności komunikacji interpersonalnej – przećwiczysz, jak skutecznie komunikować swoje potrzeby, prosić o wsparcie, przepraszać i rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób.
5. Nauczysz się metod głębokiej relaksacji – odkryjesz techniki relaksacyjne, które pomogą Ci się odprężyć i szybko zregenerować po dniu pełnym napięć.
Aleksandra Tylus
Psycholog, Psvchoterapetka
Jesteśmy psychologami i psychoterapeutkami, z wieloletnim doświadczeniem gabinetowym. Obydwie zmagamy się na co dzień z wieloma uczuciami swoimi i innych, ale poza tym, mamy też wiele innych obowiązków, dlatego rozumiemy, że dbanie o siebie, to naprawdę sztuka i umiejętność, której trzeba się nauczyć.
W naszej pracy opieramy się na najnowszych metodach, potwierdzonych naukowo (podejściu opartym o mentalizację (MBT), teorię przywiązania wraz z podstawami neurobiologicznymi oraz teorię poliwagalną).
O nas
Joanna Goska
Psycholog, Psvchoterapetka
Szczegóły
Gdzie i kiedy?
Warsztaty odbędą się w Kotlinie Kłodzkiej
w ostatni weekend listopada (30.11-01.12.2024r.)
Koszt warsztatu
1500zł
Dodatkowo płatny nocleg i wyżywienie - ok 300zł